在本书中，以本声到假声可以顺畅的切换为目的进行学习。
但是，和之前说到的那样，并没有把握自己的假声的人较多。
首先让我们先从声音的把握开始。
自己的声音有着怎样的弱点？ #
因为人的声音千差万别，所以声音的弱点也各不相同。
有可能会认为“自己的声音不怎么有女性的特征”之类。接下来让我们分类型来了解一下吧。
人体和乐器一样
像管乐器中的单簧管和弦乐器中的吉他一样，即使是演奏着同一音阶，发出的音色也各不相同。同样，人类的声音也和乐器一样，有着个体差异。
声音太粗
对于自身的声音过粗，很难发出女声的人，用手按住喉结的凸出部分，将喉结向上轻轻推动之后， 尝试发出“hō——、hō——”（ほ——）以及“啊—依—呜—哎—欧—”（あ—い—う—え—お—） 和这些声音的假声（请从轻柔的尝试开始，请不要超过自己的极限。出现疼痛感请立刻停止）。
（此处中文使用中文谐音及拼音）
译者注解：い：【i】う：【u】え：【e】お：【o】あ：【a】（这些为 日语里面的母音）
仅仅是稍稍的有女性感觉（韵味）的声音发出来之后，有可能对自己的声音有很大印象上的改变。
有可能发出的是像老太婆一样的声音，或者是接近电视动画角色的声音，对这样的声音再次进行确认吧。
以这样的方式接近了像女性一样的声音的话，如果其喉结的位置能不使用手，仅仅使用喉部的肌肉来进行移动的话就相当的好了。
在这一阶段抓住女声的感觉吧。
同时，上述所记载的“用手将喉结向上推起“的行为，会成为嗓子疼痛的原因之一，请仅仅在此处的测试中使用。
声音中混杂着男性感觉的杂音
这是是对全力进行发声却没法发出女性感觉的案例进行考虑的。
在之后嗓音训练对嗓子进行锻炼之上，如果可以对声音的高低自由地进行调节的话，便能看到在之后抓住重点达到女声的可能性。
声音根本就发不出来
对于即使是想发出假声，也仅仅是发出“咻——”（しゅー）一样气息的人来说， 请对照 假声（falsetto）练习 ，首先请尝试着发出假声吧。
（此处中文使用中文谐音）
掌握自己的假声吧 #
即使说到假声来说，感觉自己比较了解，但实际上并没有有所掌握的人较多。
意外的是，因为有不少人将本音较高的音域当作自己的假声，所以我们在这里进行掌握吧。
尝试着模仿狗的吠叫
这是确认假声的较为容易的一种方法。
作为尝试，试着对接下来的拟声词进行模仿吧。
呜呜呜呜呜（尝试着让胸部震动）
汪呜——！呜噢——！（尝试着让声音在头顶或脑中发出）
（此处中文使用中文谐音）
日语原文：
ウウウウウ
ウォーン！ウオオン！
图 01
母亲发怒时候的声音
请想起你的妈妈在小的时候（最近的时候也可以）对你的高声斥责时候的声音。
XXX，你在干什么呢！
这怎么行！做成这个样子！
你以为现在都几点了！？
（此处中文使用中文翻译）
日语原文：
あんた、なにやってんの！（annta、naniyattennno！）
だめでしょ！そんなことしちゃ！（damedesyo！sonnnakotoshicya！）
何時だと思ってるの！？(nannjidatoomotteruno！？)
这样斥责的声音，和有血缘关系的你来说可能更接近你自己的假声。
自已有着怎样的假声，这样应该就可以掌握了。
图 02
频率参照 #
男性频率（80Hz - 140Hz 左右）
女性频率（220Hz 以上）
测定基础频率 #
在本节译者将会特别介绍如何测定自己的基础频率。
声音的基础频率代表了声音的音高，但是并不是说音调提升就一定会变成女声。
可以在伪声练习前后测试自己的音高，判断训练效果。
iOS/iPad OS
Adobe Audition 使用方法
基于 Adobe Audition CC 2018
新建音频文件，采样率随意，单声道。（或者导入录音文件）
以平常的声调发出“啊——”的声音 3 秒，紧接着发出“依——”的声音 3 秒。（认为不准确的话可以在不同时段测试多次）
点击：视图 → 显示频谱音高
图 01
对应下表得知自己的基础频率
记号 频率（Hz） 记号 频率（Hz） G5 783.991 B3 246.942 F#5/Gb5 739.989 A#3/Bb3 233.082 F5 698.456 A3 220.000 E5 659.255 G#3/Ab3 207.652 D#5/Eb5 622.254 G3 195.998 D5 587.330 F#3/Gb3 184.997 C#5/Db5 554.365 F3 174.614 C5 523.251 E3 164.814 B4 493.883 D#3/Eb3 155.563 A#4/Bb4 466.164 D3 146.832 A4 440.000 C#3/Db3 138.591 G#4/Ab4 415.305 C3 130.813 G4 391.995 B2 123.471 F#4/Gb4 369.994 A#2/Bb2 116.541 F4 349.228 A2 110.000 E4 329.628 G#2/Ab2 103.826 D#4/Eb4 311.127 G2 97.9989 D4 293.665 F#2/Gb2 92.4986 C#4/Db4 277.183 F2 87.3071 C4 261.626 E2 82.4069
Adobe Audition 测定最低和最高频率的方法
基于 Adobe Audition CC 2018
新建音频文件，采样率随意，单声道。（或者导入录音文件）
以平常的声调发出“啊——”（2 秒）
停顿一下（1 秒）后降调或升调发出“啊——”（2 秒）
重复 步骤四 直至自己无法再降调或升调发声
点击：视图 → 显示频谱音高
移动到最后一段持续发声的部分
图 02
对应上表得知自己的最低或最高频率
（最高频率减去最低频率为自己的音域）
原文：
- 成为女孩子的声音！【5】把握自己的声音
https://zhuanlan.zhihu.com/p/46209584 - 成为女孩子的声音！【5.5】测定基础频率
https://zhuanlan.zhihu.com/p/46337804